あいつ、もうやめるのか？！　五月病の正体　10個のチェックリスト : 労働ちゃんねる

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あいつ、もうやめるのか？！　五月病の正体　10個のチェックリスト

1：ヨーロッパヤマネコ(dion軍)：2013/05/06(月) 22:43:01.33 ID:7EEVSkbs0●

http://bylines.news.yahoo.co.jp/nishidamasaki/20130506-00024645/
あいつ、もうやめるのか？！　５月病の正体

10個のチェックリスト
他人と会う、話すのが億劫で面倒くさい
新しい環境に合わせるのが苦手
過剰適応気味で、周囲に気を使いすぎる、空気を読みすぎる
仕事や勉強についてクヨクヨ悩むことが多い
生活リズムが夜型になってきた
朝早く目覚めるが、ベッドから出るのがつらい
「俺はダメだ・・・」マイナス思考から抜けられない
洗顔や髭剃り、化粧を怠るなど、身だしなみがだらしなくなってきた
通勤中の会社が近づくにつれて、腹痛や動悸など体調不良が出る
食事に関心がなくなり、適当に済ませるようになってきた

3個未満　現在5月病の心配はないようです
4～6個軽い抑うつ傾向が見られます。ストレス・緊張が強い状態です。
7個以上抑うつ傾向です。この状態が続くならば受診が必要です

>>2以降に続く

2：ヨーロッパヤマネコ(dion軍)：2013/05/06(月) 22:44:33.86 ID:7EEVSkbs0

(>>1の続き）
あらためて「5月病」とは
「5月病」。正式な医学用語ではありませんが、その巧みなネーミングから知らない人はいないと
言っていいくらい有名になりました。しかし、言い古されたイメージからか最近はこの用語の新鮮
「5月病」とは、緊張感溢れた4月を過ごした新入生や新入社員が、ゴールデンウィーク明けに陥る
倦怠感や虚脱感などを表した俗語です。新しい環境になじめないことによる抑うつ状態であり、
精神医学ではストレス障害の一種である「適応障害」に分類されるという解説が主流のようです。
「適応障害」とは、特定のストレス因子によって精神的問題が生じ、仕事や勉強など一般的な社会生活が
できなくなる診断名です。新しい環境がストレス因子と考えれば、「5月病」＝「適応障害」は、あながち間違ってはいないでしょう。

典型的な「5月病」は、新入社員や新入生の例でした。4月に入社してくる新入社員は、いろいろな意味で
過剰な負荷がかかっています。希望や理想を持っているフレッシュマン（ウーマン）は、新しい環境へ適応するために、
緊張が強くなっている上に無理を重ねてしまいます。ゴールデンウィークまでは緊張感から何とか頑張れていても、
疲労と緊張の蓄積から、5月に入って「朝起きられない」「会社に行くのが億劫」などの症状が現れてきます。
しかし、新しい環境に徐々に適応していき、夏休みが近づく頃には自然回復している、これがこれまでの「5月病」
と称されるケースの経過でした。若者の通過儀礼という側面もあったわけです。

実際の臨床現場を見ると、このような典型例は少なくなってきている印象を持っています。最大の違いは、
若い新入社員に限った問題ではなくなってきていることです。中間管理職から上級職まで、年齢層が拡大している
可能性が考えられます。部署異動や転職などで、新しい環境への適応を強いられる中高年が、増えているからでもあるでしょう。

5：ヨーロッパヤマネコ(dion軍)：2013/05/06(月) 22:45:46.84 ID:7EEVSkbs0

>>2の続き
(略）
一方で、若者はどうなのでしょうか。仮説ですが、「希望や理想を持っている」熱い新入社員は、
減ってはいても増えていることはないのではないかと考えています。過度な一般化は禁物ですが、
不況下でゆとり教育のもとに育った若い人は、既に地位を得ている人たちの社会をクールに見ています。
「頑張ってもムダ」「5年後もこの会社にいるかは、わからない」など、熱意と希望、
競争心は昔ほど期待できないのは、仕方のないことなのかもしれません。

「5月病」はうつ病の入口か？
「5月病」を、ストレスが原因で抑うつ的になる「適応障害」という考え方は、精神科医療への垣根を
低くした功績はあるでしょう。企業、学校ともに、健康診断では身体面だけでなく、メンタルヘルスの
チェックも確立されてきました。先に紹介した例のように、自殺未遂や長期休職などを防ぐために、個人のメンタルヘルスの管理、
ならびに精神疾患の早期発見という意味では、大きな進歩だと思います。「5月病」の紹介記事を見ても、「症状が改善しないならば、
気軽に精神科・心療内科を受診してください」という、定番フレーズで締めくくられていることがほとんどです。

しかし弊害としては、過度の精神医療サービス提供につながっている可能性があります。すなわち、昔ならば「通過儀礼」で
済んでいた人が、不必要な精神医療、すなわち向精神薬の投与が行われ、かえって自然回復力を妨げられている現状があるからです。
以前は「精神科なんて行きたくない」という、ある意味健康的な拒絶がありました。現在では、進路や失恋の悩みでさえも、
精神科クリニックの門を叩く時代です。必要以上の不適切な薬物療法を受ける危険性は、逆に高くなっているわけです。

睡眠覚醒リズムが「5月病」対策の基本
「5月病」への対策としては、ストレスをためない、連休中は気晴らしをしよう、他人と話をしようなど、ありふれたアドヴァイスが
なされることが多いようです。これらの心がけも重要ですが、もっと重要な基本は、睡眠覚醒リズムを保った生活習慣です。
そもそも、なぜ「5月病」であり「6月病」ではないのか。それは、日本特有の「ゴールデンウィーク」にヒントがあります。
(続きはソースで）
http://bylines.news.yahoo.co.jp/nishidamasaki/20130506-00024645/

3：サバトラ(dion軍)：2013/05/06(月) 22:45:01.70 ID:ng6Uvj2J0

桐島、もうやめるってよ

4：ユキヒョウ(やわらか銀行)：2013/05/06(月) 22:45:32.58 ID:XGe6ixQx0

10個当てはまるんで抗うつ剤処方してください

これで早漏ともオサラバ

by 通販最速検索 at 2013/05/07

8：コラット(長屋)：2013/05/06(月) 22:49:31.42 ID:jdiduUP10

6個だった

9：シャム(大阪府)：2013/05/06(月) 22:49:35.96 ID:Hmfrj4+/0

まさに4月から新しい環境で仕事してるんだけど、適応事項5つだな
自分でももうやめようか真剣に悩んでいる

この一ヶ月で体重8kg減った
そして明日からまた仕事だ…どうすりゃいい？

14：黒(新潟県)：2013/05/06(月) 22:53:25.40 ID:jgR7OOs60

>>9
とりあえずは悩みながらダラダラ続けるのが一番ですよ…これはマジレスです

10：ターキッシュアンゴラ(大阪府)：2013/05/06(月) 22:49:36.95 ID:6FWjMaLg0

9個当てはまってるわ

12：黒(新潟県)：2013/05/06(月) 22:49:51.61 ID:jgR7OOs60

5月までもてば立派なもんじゃないの

13：ピクシーボブ(徳島県)：2013/05/06(月) 22:52:33.06 ID:WInGipD60

5月ってまだ試用期間中じゃないの

15：ベンガル(西日本)：2013/05/06(月) 22:53:42.04 ID:xC9fAp0DO

逆に、ここを乗り切ればこっちのもんだがな

16：ペルシャ(愛知県)：2013/05/06(月) 22:53:53.57 ID:3JWlGsWn0

俺ももうこの会社嫌だけどやめられねえ

17：サイベリアン(東京都)：2013/05/06(月) 22:55:47.60 ID:tlV+PGPO0

＞緊張感溢れた4月を過ごした新入生や新入社員が、ゴールデンウィーク明けに陥る
倦怠感や虚脱感などを表した俗語です。

えっ？

19：斑(東京都)：2013/05/06(月) 22:59:22.26 ID:RJ0hkvZd0

3ヶ月更新の契約社員だけど契約更新しなくても良いよね？

20：エジプシャン・マウ(チベット自治区)：2013/05/06(月) 23:02:22.73 ID:38MjxQ010

精神科医療への垣根は低くしちゃだめだろう
精神科や心療内科で処方される薬の危険性を
知らない人が多すぎる

22：ピューマ(関西・東海)：2013/05/06(月) 23:03:11.58 ID:xV390QYtO

ヤメチマエ

23：ノルウェージャンフォレストキャット (dion軍)：2013/05/06(月) 23:03:20.46 ID:5wl1fagT0

連休明けからの倦怠感を適応障害という病気にしてしまう風潮ふぁっくだね

24：キジトラ(奈良県)：2013/05/06(月) 23:04:00.01 ID:gr5xymiz0

辞める会社なんてないけど７つ当てはまるよ(´・ω・｀)

25：ジョフロイネコ(やわらか銀行)：2013/05/06(月) 23:04:04.31 ID:qmZDzdu/0

2年目病でやめました

26：ジャングルキャット(dion軍)：2013/05/06(月) 23:07:49.92 ID:QmzoqbZ0P

４個かな
残業代がみなし４５ｈ分で実質出ないから残業しないように毎日定時退社してたら
GW明けにｸｿ忙しいとこにぶち込まれる事になった　死ねよ

29：ユキヒョウ(東京都)：2013/05/06(月) 23:13:36.80 ID:RAQrjRoo0

>>26
みなし45hって、残業しなくても45時間分給料が高いの？

34：ジャングルキャット(dion軍)：2013/05/06(月) 23:18:27.75 ID:QmzoqbZ0P

>>29
いやそれが基本給がほぼ最低賃金だから、それにみなし４５ｈ分足したところで低い

27：サビイロネコ(東日本)：2013/05/06(月) 23:08:45.20 ID:8DkmFDxOO

７個あってかなり長いこと続いてるけど受診しなくちゃいけないのかしら
病院めんどくさいんだけど

28：ウンピョウ(宮城県)：2013/05/06(月) 23:10:25.15 ID:ArT+VF6E0

１年中そうなんだけど

30：猫又(やわらか銀行)：2013/05/06(月) 23:14:02.90 ID:jHpMSdWY0

当然全部当てはまる
この時期のGWは辞めたくなる絶妙な罠

31：斑(東京都)：2013/05/06(月) 23:15:42.30 ID:RJ0hkvZd0

>>30
ゴールデンウィーク前から全部当てはまるわ
もうどこかに逃げたい

40：猫又(やわらか銀行)：2013/05/06(月) 23:25:09.35 ID:jHpMSdWY0

>>31
8割以上の人が就職前から7個以上当てはまるんじゃないか？
それでこんなもん見せられたらバーナム効果もあって余計に辞めたくなるわ

32：ペルシャ(愛知県)：2013/05/06(月) 23:16:57.39 ID:3JWlGsWn0

俺一人でやってる会社なんで辞められねえ＞＜

33：マレーヤマネコ(東京都)：2013/05/06(月) 23:17:25.30 ID:++DLQjEh0

9個当てはまるが、生まれてからずっとそんな感じ

35：スコティッシュフォールド(愛知県)：2013/05/06(月) 23:18:57.54 ID:T3jgOtBF0

半分当てはまるが10年以上勤めてるよ

36：黒(新潟県)：2013/05/06(月) 23:20:34.48 ID:jgR7OOs60

寝てる間に心臓麻痺で死にたいな～

37：バリニーズ(岐阜県)：2013/05/06(月) 23:20:49.57 ID:WUHtbuYJ0

１０個全て余裕

38：しぃ(庭)：2013/05/06(月) 23:21:19.57 ID:tInj3K0o0

21個あてはまったわ
辞めたいけど、いまの仕事やめたらもっとひどい環境になるだろうことがわかりきっているので辞められない

39：シャルトリュー(富山県)：2013/05/06(月) 23:21:30.66 ID:b9dpegoU0

奴隷労働やめろや

41：ラ・パーマ(長崎県)：2013/05/06(月) 23:25:16.19 ID:X+EbxDUY0

今年入社したばかりだが会社に不満はたらたらでも辞めるまではいかねぇな

42：シャルトリュー(富山県)：2013/05/06(月) 23:25:53.18 ID:b9dpegoU0

>>41
それを奴隷と言うんだよ

49：ラ・パーマ(長崎県)：2013/05/06(月) 23:57:07.37 ID:X+EbxDUY0

>>42
俺だって奴隷は嫌だがこのご時世まともな職があるだけでも儲けもんだぞ
今は狸寝入りして自分と会社の状況見るしかない

43：ロシアンブルー(やわらか銀行)：2013/05/06(月) 23:27:47.09 ID:Lc3Dl0p50

全部当てはまっている
あぁ辞めたいな

46：オシキャット(愛知県)：2013/05/06(月) 23:50:23.47 ID:MOSwMKqF0

何か有ったら何時でも戻ってこい。位の事言ってやれよ

47：ラガマフィン(東京都)：2013/05/06(月) 23:51:22.91 ID:dp2lb+mP0

死に至る病
慢性五月病

48：ヒョウ(東京都)：2013/05/06(月) 23:56:04.06 ID:N2+M3mar0

>>1
>通勤中の会社が近づくにつれて、腹痛や動悸など体調不良が出る
3個未満でもこれに当てはまったらもうダメだろ

50：三毛(やわらか銀行)：2013/05/07(火) 00:02:16.38 ID:Lc3Dl0p50

簡単に言えば精神薄弱なんだよな
転職二ヶ月目だが、そろそろ限界

51：黒トラ(富山県)：2013/05/07(火) 00:04:11.31 ID:nAZARgRq0

もう我慢できん
会社やめて前からなりたかったエロゲ絵師になるわ！！！
絵なんざ描いたこともないけどな

52：デボンレックス(福岡県)：2013/05/07(火) 00:19:43.58 ID:Zgnibo050

無職だけど5月病だわー

61：パンパスネコ(内モンゴル自治区)：2013/05/07(火) 02:02:57.75 ID:QxmxxxQH0

>>52
ハロワに行きたくてしょうがなくなったりすんの？

53：斑(庭)：2013/05/07(火) 00:22:44.08 ID:S3cXVKhl0

最初の2個だけだから大丈夫だな
他のは「なってきた」じゃなくて最初からだしな

54：スナネコ(愛知県)：2013/05/07(火) 00:35:18.46 ID:SlmF8d4q0

一年中五月病なんですがそれは

55：デボンレックス(東日本)：2013/05/07(火) 00:54:11.38 ID:0QUrsed00

7個しか当てはまらなかった

56：スナネコ(やわらか銀行)：2013/05/07(火) 01:02:07.02 ID:L12atwVjP

9個まあ満点じゃないから病院行かなくてもいいやな
行くカネも暇もないけど

57：イリオモテヤマネコ(茸)：2013/05/07(火) 01:25:38.99 ID:RzdZk3ul0

8個当てはまった。

まあすでに鬱病と診断されてるけどね。

58：ヨーロッパヤマネコ(やわらか銀行)：2013/05/07(火) 01:33:16.13 ID:1+OthGC40

8個だ
自分で会社やってるんだけど、どうしよ

60：キジ白(滋賀県)：2013/05/07(火) 02:00:37.46 ID:DoLuE4Fv0

>>58
やめちゃえよ

59：アフリカゴールデンキャット(千葉県)：2013/05/07(火) 01:49:08.59 ID:DtyMJp170

９番目以外は当てはまるな。でも１年中そうだから５月病ではないな。

62：エキゾチックショートヘア(東京都)：2013/05/07(火) 02:09:09.30 ID:5YyVRdfk0

三つ目以外当てはまるが順調に社畜人生を送ってる。

出世に興味がない奴に言っておく。
空気は読むもんじゃねぇ。吸うもんだ。
たったそれだけのことで10年正社員続けられるぞ。

63：パンパスネコ(内モンゴル自治区)：2013/05/07(火) 02:12:13.77 ID:u4UnEdtX0

１日7時間の勤務で嫌なことも別にないのに出勤したくない
引きこもりたい
助けて

64：シンガプーラ(北海道)：2013/05/07(火) 02:21:41.55 ID:+hNRpV2y0

給与水準は変えずに単純に一日5時間、週休3日ならまだやる気も出るんだが
ちゃんと金出るとはいえ、上のマネジメントがヘタすぎて残業当たり前なのは本当に辛い。自由な時間なんかありゃしない

65：ベンガルヤマネコ(SB-iPhone)：2013/05/07(火) 02:35:19.45 ID:KagFcHkGi

10個当てはまる
現に泣きたいくらい辛い
心臓も居たい
寝れない
死にたい

医者行くべき？

84：スナネコ(WiMAX)：2013/05/07(火) 08:07:44.12 ID:1S8ZU07vP

>>65
死にたいんなら死んだらいーよ

67：マンチカン(北陸地方)：2013/05/07(火) 02:44:06.24 ID:Y+RCvgT0O

バイト数年目で6個

68：ベンガル(富山県)：2013/05/07(火) 02:49:44.80 ID:tN+Xd+PK0

もう勤めて5年になるけど
1のやつ全部当てはまるわ・・・

69：アメリカンワイヤーヘア(茨城県)：2013/05/07(火) 04:34:06.07 ID:nIBWqRfX0

とっとと辞めて俺に空きを回せ

70：シンガプーラ(福岡県)：2013/05/07(火) 05:28:29.30 ID:sb2JY4my0

全部おまえらじゃん

71：バリニーズ(関東・甲信越)：2013/05/07(火) 05:44:05.33 ID:JHsEyTGQO

5つくらい当てはまるけど
社畜を20年やってますｗ

72：ヒマラヤン(北海道)：2013/05/07(火) 05:45:43.63 ID:CtR2TByy0

10個だけど、泌尿器科に行けば良いのか？
肛門科は嫌だよ。
大腸カメラ痛いから。

73：ツシマヤマネコ(関東・甲信越)：2013/05/07(火) 05:46:32.18 ID:K1waaBkMO

九個あてはまる状態が既に数年

74：ピクシーボブ(関東・甲信越)：2013/05/07(火) 05:59:01.64 ID:v4KSIeQHO

もう嫌なんだよ！！働きたくねーんだよ！！！毎日毎日人にペコペコペコペコ満員電車も席取り合戦ももううんざりなんだよ外出たくねーんだよ！！！！！！うつだろーが何だろーがやめたら仕事ねーしやめれねーしもうしねよくっそぉおおおおああああああああ

75：ジャガランディ(内モンゴル自治区)：2013/05/07(火) 06:03:46.32 ID:2Fdfco0CO

当てはまるのが多い奴は今日帰ってきたらすぐ寝ろ
少し改善される

76：アジアゴールデンキャット(西日本)：2013/05/07(火) 06:18:28.60 ID:Ti/KHEfL0

６個で３年くらい

77：スナネコ(アメリカ合衆国)：2013/05/07(火) 06:38:48.48 ID:NOcGJOisP

これ５月病ってかうつ病にも当てはまらない？
職場に９個当てはまってる奴がいてしんどかったけど、うつでやめてったな。

78：ソマリ(SB-iPhone)：2013/05/07(火) 06:51:55.42 ID:RATcKztdi

1つしか該当しない俺は財閥勤務では稀な存在かも知れない

79：イリオモテヤマネコ(岡山県)：2013/05/07(火) 07:52:04.00 ID:nj60fvxk0

勤めて長いけど毎日仕事行きたくない
なんにもせずずっと寝ていたい

80：ブリティッシュショートヘア(関東・甲信越)：2013/05/07(火) 07:59:28.16 ID:BSmnfZaIO

運動は大事

81：スナネコ(兵庫県)：2013/05/07(火) 08:01:09.10 ID:trkAnd42P

介護してるけど施設が正社員化渋ってくる。
しにたい

82：サビイロネコ(関西・北陸)：2013/05/07(火) 08:05:50.25 ID:Vng8aLcHO

9個あるんだが入院した方がよいのか？

85：ツシマヤマネコ(関東・甲信越)：2013/05/07(火) 08:08:55.60 ID:sfgLjyIuO

寒暖差で体調が崩れることもあるから、これは偏見だろ
自己管理が大事だ
うつを甘えと抜かす奴はうつを知らないから言えるから、一度体験してみないと気付かないわけで
表面的理解と内部的理解を知れや、このヤロウども

86：ツシマヤマネコ(関東・甲信越)：2013/05/07(火) 08:17:24.24 ID:sfgLjyIuO

あと、気温か体温だったか８度で変わると体調が崩れるという話も知ってるか？クズども！

87：ボルネオウンピョウ(庭)：2013/05/07(火) 08:26:54.87 ID:ugYO0SVz0

全部当てはまってる…まだ20歳の専門学生なのにｱﾊﾊ…

88：ツシマヤマネコ(関東・甲信越)：2013/05/07(火) 08:46:55.72 ID:sfgLjyIuO

自己管理には家庭環境も含まれている
部屋やゴミの管理や湿度にも気を配れよ
おかしいと思ったら早めに身内に相談したり病院に行けよな
病院の老人供なんぞ無視して自分の健康を優先しろ
敵は社会だけじゃなくて自身にもあると思え

89：メインクーン(関東地方)：2013/05/07(火) 12:00:43.21 ID:2qXQJ7p+O

あれ？8個もあったぞ。

90：スフィンクス(庭)：2013/05/07(火) 12:48:57.20 ID:bxScRnse0

転職一ヶ月だけど俺ももう無理だ

92：ターキッシュアンゴラ(catv?)：2013/05/07(火) 14:25:42.48 ID:VgxuWYPc0

これ、１０個全て当てはまらない奴のほうが稀なんじゃないか？

全部当てはまらない奴は社畜の素質充分だと思う。

93：メインクーン(芋)：2013/05/07(火) 14:26:05.54 ID:bIgOWDPN0

いやいや、こんなチェックなら7～8個は普通の人でも当てはまるだろ

94：ジャガーネコ(福岡県)：2013/05/07(火) 14:28:06.11 ID:bXJv6/zz0

該当・・・ゼロ

95：サビイロネコ(静岡県)：2013/05/07(火) 14:42:35.26 ID:wBBBNgUO0

他人と会話するのが億劫とか
身だしなみに無頓着とか
物心ついた時からずーっとのものが6個以上あるんだが万年五月病だったのか

96：ブリティッシュショートヘア(SB-iPhone)：2013/05/07(火) 14:57:21.26 ID:WYWS6ax4i

元々そうだったじゃなくて
こう変化したって場合が該当するケースだろ

97：ジャガランディ(やわらか銀行)：2013/05/07(火) 15:06:26.03 ID:Jzvf4yAJT

入社式前の研修で消えた同期がいた

98：白(愛媛県)：2013/05/07(火) 15:10:10.59 ID:EONiTJi10

オールシーズン病のオレ様に死角はない、常時やる気無い

99：馬 ◆DIABLObufE (福岡県)：2013/05/07(火) 15:50:27.79 ID:JBh3dYZn0

会社ならまずは産業医や保健師に相談するがよろし。
ちょっとアレな心療内科クリニックも増えてるから、下手に受診すると逆に本物の患者にされちゃうこともあるぞ。

引用元：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1367847781/

by 通販最速検索 at 2013/05/07

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